ALIMENTI CHE PROTEGGONO IL CUORE




ALIMENTI CHE PROTEGGONO IL CUORE


FRUTTA
AGRUMI:
ARANCE
´


MANDARINI
 DUE DOLLARI AL GIORNO CON UN  SOLO CLIK








LIMONI







POMPELMI







KIWI








FRAGOLE






MELOGRANO

BENEFICI PER IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE
 Alto contenuto di vitamina C e flavonoidi , che sono antiossidanti.
Contengono pectine.Il kiwi contiene vitamina E, un potente antiossidante.
Le fragole contengono quercetina, un flavoinoide.
E´stato scoperto che il kiwi e´un dei frutti piu´ricchi 
di nutrienti.
Attenzione: il pompelmo puo´interferire con alcune terapie.
MELE
La pectina delle mele pulisce e lega il colesterolo nell´intestino, impedendo che venga riassorbito
nel sangue. Hanno anche molta quercetina. Gli studi dismostrano che la pectina, la fibra solubile che si trova nella buccia nella mela, produce risultati paragonabili a quelli di farmaci anti-colesterolo.
ALBICOCCHE              MANGO
 
Contengono carotenoidi e vitamina C, che sono antiossidanti . Albicocche e manghi sono ricchi di potassio , che aiuta a tenere la pressione sotto controllo. Scegliete le albicocche sode e di colore arancione.


BANANE 
Hanno molto potassio , che tiene sotto controllo la pressione.


MIRTILLI e FRUTTI DI BOSCO
UVA NERA                                   
PRUGNE SECCHE

 Contengono antociani,che distruggono i radicali liberi. Presentano alti contenuti di pectina e vitamina C. I frutti di bosco surgelati hanno gli stessi benefici di quelli fresci.


GUADAGNA CON LA PUBBLICITA´
The 2 Week Diet Lavora comodamente da casa

Commenti

Post più popolari